【元町会場】冬の身体づくり ヨガ【少人数制】
- 講師
- 全米ヨガアライアンス認定インストラクター 北大路 ともこ
今のからだを知って、冬の身体をやさしく整えませんか？
手足の冷えや足元の動きに目を向けながら、呼吸を整え、ゆっくり身体をほぐしていきます。
全６回の講座で自分のからだを知り、呼吸・足元・下半身の筋力・バランスに段階的に取り組み日常生活で動きやすい身体づくりを目指します。
ヨガ指導歴10年の講師が、少人数制で一人ひとりの身体に目を向け丁寧にご案内します。
● 体験 冬の身体を知る（12/18体験）※https://me-l.co/r8p2ewfl
● 第1回 呼吸を整え、身体を内側から温める
● 第2回 足元から温める身体づくり
● 第3回 下半身の筋力アップ
● 第4回 バランスを整え転倒予防
● 第5回 全身を整えるヨガとセルフケア
● 第6回 まとめ：冷えにくい身体づくりを習慣に
講座の詳細
| 教室名 | 神戸教室 | 残 席 | |
|---|---|---|---|
| 開催期間 | 1/15～3/19 | 曜日・日時 | 第1・3金曜 13:45～14:45 |
| 回 数 | 6回 | 途中受講 | できます |
| 受講形態 | 対面型 | ||
| コース | 受講料（税込み） | 教材費（税込み） |
|---|---|---|
| 超早割 | 19,800円 | |
| 会員 | 21,120円 |
日程
| ○ | 2027/01/15(金) |
|---|---|
| ○ | 2027/01/29(金) |
| ○ | 2027/02/05(金) |
| ○ | 2027/02/19(金) |
| ○ | 2027/03/05(金) |
| ○ | 2027/03/19(金) |
＜講座の内容＞
•基本の呼吸 •手足の冷え・下半身の筋力・足元の動きをチェック •ウォーミングアップ •ヨガのポーズ •呼吸法（心身の巡りを整える）•休息 •自宅でできるセルフ
※会場： ダンススタジオベースオントップ神戸元町 4階
（JR・阪神元町駅 西出口より徒歩1分）
•基本の呼吸 •手足の冷え・下半身の筋力・足元の動きをチェック •ウォーミングアップ •ヨガのポーズ •呼吸法（心身の巡りを整える）•休息 •自宅でできるセルフ
※会場： ダンススタジオベースオントップ神戸元町 4階
（JR・阪神元町駅 西出口より徒歩1分）
持ち物
●動きやすい服装
●飲み物
●フェイスタオル
※会場にマットの備え付けがございますので、手ぶらでもご参加いただけます。
【集合】ダンススタジオベースオントップ神戸元町
4階「2st」に13時40分に集合
備考
当講座はダンススタジオベースオントップ神戸元町で行います。（JR・阪神元町駅 西出口より徒歩１分）
兵庫県神戸市中央区元町通2-7-3 Yコーストビル4階「2st」
会場についてのお問い合わせは「ＮＨＫ文化センター神戸教室」までお願いします。℡ 078-360-6198
- ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
※オンライン講座の見学、体験はできません。 - [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
- 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
- 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
- この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。
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