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リラクササイズ
〜心地よい動きで心と身体を整える〜

講師
リラクササイズ研究家 高戸 ベラ

リラクサイズは90年前からリハビリやセラピーに活用されてきたフェルデンクライスメソッドをベースに考案された心と身体の健康法です。身体全体の筋肉を意識し、無理のないゆっくりとした動きを行う中で、こりや痛みの原因になっている姿勢を整えます。また、思い通りの動きを邪魔し、痛みを生じさせている硬くなった筋肉を、少し離れた部位から心地よさを感じながら効率的に解きほぐしていきます。身体がほぐれると心もほぐれます。日々の緊張から心と身体を解放し、本来の自分の力を引き出す「スマイル瞑想法」も行います。心と身体を整えることで免疫力を向上させ、コロナ禍に負けない自分づくりを目指しましょう。ぜひ一度体験して下さい

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講座の詳細

教室名青山教室残 席
開催期間4/6〜9/21曜日・日時第1・3・5水曜 13:30〜15:00
回 数13回途中受講できます
受講形態教室
コース受講料(税込み)教材費(税込み)
会員 46,189円

日程

×2022/04/06(水)
×2022/04/20(水)
×2022/05/18(水)
2022/06/01(水)
2022/06/15(水)
2022/06/29(水)
2022/07/06(水)
2022/07/20(水)
2022/08/03(水)
2022/08/17(水)
2022/08/31(水)
2022/09/07(水)
2022/09/21(水)

■正しい立ち方、座り方、歩き方を意識して首や肩、股関節、腰などの負担を軽減します。
■ストレスや何気ない「悪い姿勢」、緊張などが引き起こす慢性的な痛みや不眠などの症状を緩和します。
■ストレスがもたらす顎関節への負担、歯ぎしりや、喉の渇き、声の出にくさ、目の渇き、不眠などを改善します。
■舌や口の体操や表情筋を動かすことで、本来の自分の柔らかい顔立ちに戻り、気分や身体も軽くなります。
■大人だけでなく、ストレスを抱えた子供たち、受験生にも効果的です。

持ち物

●普段着でお越し下さい。
(パンツスタイルが望ましい)

備考

※この講座は、原則5階502B教室にて行います。
※有料体験は新規の方1回のみです。

■講師ホームページ〈http://bella-relaxercise.com/〉

  • ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
    ※オンライン講座の見学、体験はできません。
  • [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
  • 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
  • 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
  • この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。
  • 残席状況は変動しますので、申し込み時には異なる場合があります。
  • ほとんどの講座は入会が必要です。
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