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SAM(TRF)の健康イージーダンス
シニアのための全く新しいダンスプログラム

講師
監修 SAM(TRF)
ダレデモダンス認定インストラクター HARUNA

TV・新聞でも大反響!! SAMプロデュースによるシニアの方々が無理なく楽しめるプログラムです。体力に自信の無い方や飽き性でなかなか運動が続かない方でも大丈夫です!医師や理学療法士の監修のもと安全性と運動性を兼ね備えたプログラムです。
是非、この機会にダンスのある生活を始めてみませんか?

○座った状態でのダイナミックストレッチ
ゆっくりと身体を温めていくために座った状態から首、肩、手首など各部位をストレッチ
○振付のレクチャー
曲の頭から順番に、ゆっくりと練習を重ねながら少しずつ振付を進めていきます
○音楽にのせて踊る
振付が一通り完成したらいよいよ音楽にあわせて通します
○最後に整理体操

  • 講師:HARUNA

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講座の詳細

教室名青山教室残 席
開催期間7/1〜9/23曜日・日時毎週月曜 13:00〜14:00
回 数12回途中受講できます
受講形態対面型
コース受講料(税込み)教材費(税込み)
会員 43,956円

日程

2024/07/01(月)
2024/07/08(月)
2024/07/15(月) 祝日開講日
2024/07/22(月)
2024/07/29(月) 第5週
2024/08/05(月)
2024/08/19(月)
2024/08/26(月)
2024/09/02(月)
2024/09/09(月)
2024/09/16(月) 祝日開講日
2024/09/23(月) 祝日開講日

持ち物

・運動のできる服装(汗を吸いやすく動きやすい格好で)
・タオル(汗ふき用その他)
・靴(スニーカー等動きやすい内履きをご持参ください。)
・水分補給用の飲み物

※5階エレベーターホール正面に更衣室があります。ご利用下さい。

備考

【この講座は原則5階501教室で行います】
※監修のSAMさんはいらっしゃいません。レッスンは認定インストラクターのHARUNA講師が担当します。
※体験・新規お申込みについて
3か月で1曲を仕上げるため体験・新規受講お申込みは2回目までを原則とします。
3回目以降は、既に振りが進んでいることを予めご了承ください。
最終月は体験・新規お申込みとも承ることができません。

  • ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
    ※オンライン講座の見学、体験はできません。
  • [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
  • 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
  • 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
  • この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。
  • 残席状況は変動しますので、申し込み時には異なる場合があります。
  • ほとんどの講座は入会が必要です。
  • 新規 新しく始まる講座
  • 夜間 18時以降に始まる講座
  • 電話・窓口 電話か窓口にてお問い合わせください。

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