季節に合わせたアプローチで骨盤を中心に全身をケアする、健康美を目指す講座です。
筋膜ストレッチで筋肉をほぐし血流を上げ、腹式呼吸と胸式呼吸を実践し、体の活性化を
目指します。骨盤の底に位置する筋肉、骨盤底筋群の使い方も習得していきます。
講座の後半では、骨盤を中心にストレッチや体操を行い、全身を調整します。
尿漏れ、更年期の諸症状、体力低下、腰痛、肩こり、疲れやすい、などお悩みのある方や
体の土台作りをしたい方に是非参加して頂きたいです。