無意識に行っている日常動作の中には、必要以上に力を入れすぎてしまうことにより、肩こりや腰痛などの原因となってしまうことがあります。アレクサンダー・テクニークを学ぶことで無意識に行っている日常動作を見直し、不必要な思考、動きに気づくことができ、効率的に動けることを目指します。その結果、心身ともに軽やかに動かしやすくなっていきます。
ハードな運動やストレッチをすることはないのでご安心ください。立つ・座る・歩くなどの日常的な動きを取り上げていきます。またそれぞれの課題としている動き（例えば人前で話す、楽器の演奏など）があれば、個別に対応していきます。