50代からの疲れにくい身体作り
- 講師
- 坂村純子
２週間の見逃し配信ございます
体芯力（R）体操
体の表面の力を抜いて、背骨、骨盤、肩甲骨等、誰でもできる簡単なストレッチのような動きで体の奥にあるインナーマッスルを柔らかくし、日常の立つ、歩く、座る、走る等の動きをラクにして疲れにくくなる身体を作るための運動「頑張らない筋トレ」をお伝えします！
キツくもツラくもないので、年配者や運動嫌いな人、ずっと運動をしてこなかった人、どなたでもできます。
【期待できる効果】1．肩こり腰痛、首こりの改善・予防が自分で出来るようになる ２．無駄な力が抜けるようになる ３．深い呼吸が出来るようになり、自律神経が整う ４．脚が軽くなる ５．姿勢が良くなる ６．目の疲れが取れてくる
坂村純子先生
講座の詳細
| 教室名 | 青山教室 | 残 席 | |
|---|---|---|---|
| 開催期間 | 5/10～9/27 | 曜日・日時 | 第2・4土曜 10:00～11:00 |
| 回 数 | 10回 | 途中受講 | できます |
| 受講形態 | オンライン | ||
| コース | 受講料（税込み） | 教材費（税込み） |
|---|---|---|
| 会員・一般(入会不要) | 38,940円 |
日程
| ○ | 2025/05/10(土) | |
|---|---|---|
| ○ | 2025/05/24(土) | |
| ○ | 2025/06/14(土) | |
| ○ | 2025/06/28(土) | |
| ○ | 2025/07/12(土) | |
| ○ | 2025/07/26(土) | |
| ○ | 2025/08/09(土) | |
| ○ | 2025/08/23(土) | |
| ○ | 2025/09/13(土) | |
| ○ | 2025/09/27(土) |
持ち物
■マットかバスタオル
■【ギムニク】ボール23cm
Gymnicバランスボール ソフトギムニク95.09 1500円位 Amazonで購入できます
●ＰＣ、タブレット（通信環境の良いところから参加して下さい）
●ビデオ会議ツールZoomアプリ（インストール方法は「オンライン講座受講前の準備」をご覧ください）https://www.nhk-cul.co.jp/misc/onlinecourse_guide/
備考
①講座前日にご登録メールアドレスへZoomの「招待メール」をお送りします。②講座時間の10分前よりZoomに入室頂けます。③本講座申込者に限り、講座終了後3日後から2週間の見逃し配信がございます。
- ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
※オンライン講座の見学、体験はできません。 - [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
- 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
- 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
- この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。
この講座に関連のあるカテゴリー
- 残席状況は変動しますので、申し込み時には異なる場合があります。
- ほとんどの講座は入会が必要です。
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