ストレッチ(簡単な筋トレなども含みます)→バーレッスン→簡単な振り付け(身体の使い方など)→音楽に合わせてまとめ

ダンスを踊るための基礎であるストレッチ、バーレッスンもじっくり行い、柔軟性や体幹、立ち方や美しい姿勢の作り方や歩き方などレッスンしていきます。ダンスは全身運動です。指先から足先まで意識を向けることで、美しい動きに繋げていきます。また、振り付けを覚え、音楽に合わせて踊ることで表現力が養われ、頭の体操にも効果的です。
スポーツは苦手だけど身体を動かしたいという方にもおすすめです。