「肩こり」「腰痛」「冷え・むくみ」「不眠」「便秘」「眼精疲労」など、プチ不調の予防改善をテーマに、無理なく楽しく気持ちよく動きながら身体の調子を整えていきましょう。　難しいポーズは行いませんが、苦痛や強すぎる刺激を感じる場合は、軽減法を用いて、ちょうど心地よい刺激を感じ、気持ちよく呼吸できるように進めて参りますので、運動不足や初心者の方も安心して参加して頂けます。各テーマに合わせた効果的なポーズと深い呼吸で身体の変化を実感してください。