健康寿命とは、健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間と定義されます。寝たきりや認知症などで介護を必要とせずに自立して生活できる状態のことです。
日本人の平均寿命は80歳を超えていますが、健康寿命は男性72.57歳、女性75.45歳となっています。できるだけ健康を維持するために、身体を動かす運動習慣を早めに身に付けませんか！
足腰が鍛えられると体力アップ、生活習慣病の予防、そして脳トレにも役立ちます。ハードな運動では続かないので、日頃からできる運動を覚えて、続けることを目標に始めましょう。

※既に痛みがある方、医師から運動を禁止されている方は受講をお控えください。