ゆったりとした呼吸とやさしいヨーガの動きを通して、心と身体をほぐしていくことを目的としたクラスです。深い呼吸法、無理のないストレッチ、簡単なポーズを中心に行うため、初心者の方や体が硬い方でも安心して参加できます。
凝り固まった首・肩・腰・脚などの筋肉や関節を丁寧にほぐし、カラダの歪みを整えませんか。心身のバランスを意識しながら、正しい「呼吸力」を身につけてください。
日中とは違った落ち着きが生まれる夜の時間帯にリフレッシュ！
翌朝の目覚めの変化を体感してください。

★主な内容★
姿勢の点検、瞑想、プレヨーガ体操、体位法、太陽礼拝、完全弛緩、
目覚まし体操、体位法、姿勢の点検、呼吸法、瞑想