【体験日】「辛いことがあっても揺るがず、いつも心穏やかに生きたい」「もっと精神的に強い自分になりたい」「心の安らぎを見つけたい」そういう気持ちを抱いた時、答えを探す方法の一つとして、仏教やヨガの伝統の中で受け継がれてきたのが「瞑想」です。

講座では、高野山に伝わる阿字観瞑想法の中で基本となる「阿息観」「月輪観」の２つの瞑想法を取り上げ、心のリラックスやストレスの緩和、集中力などを養うことをゆっくり体験しながら実修します。

シンプルながら心を癒し、いのちの本源である仏の心と自分が一体であることを体感する瞑想法です。
宗教宗派は問いません。瞑想は初めてという方もお気軽にご参加ください。