書いて整える１分間瞑想ノート（全4回）【第3回】
- 講師
- 一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表 吉田 昌生
※本講座は収録済みの動画を視聴する講座です。
自己認識を高めるジャーナリング（書く瞑想）をテーマに、マインドフルネスの全体像から見た位置付けと基本のやり方、効果、注意点などをスライドで解説します。悩みやストレスの最大の原因は、無自覚のまま考え続けてしまうこと（マインドレスネス）にあります。頭の中で渦巻く感情や思考を書き出すことで客観視が可能になり、うまく付き合えるようになります。今回の講座では、シーン別のジャーナリングのバリエーションと、マインドフルネスの基本であるラベリングも学べます。
講座の詳細
| 教室名 | 京都教室 | 残 席 | |
|---|---|---|---|
| 開催期間 | 視聴期間：お申込日から30日間 | 曜日・日時 | 00:00～00:00 |
| 回 数 | 1回 | 途中受講 | できません |
| 受講形態 | オンデマンド | ||
| コース | 受講料（税込み） | 教材費（税込み） |
|---|---|---|
| 会員・非会員(入会不要) | 3,300円 |
日程
| ○ | 2026/04/01(水) |
|---|
持ち物
■視聴環境
パソコンまたはタブレット端末やスマートフォンと、長時間視聴が可能なインターネット環境
■視聴方法
支払い決済後、ＮＨＫカルチャーオンデマンドセミナーサイトにログインし、視聴ください。
※視聴テストURL、ログインURLは講座案内文中に記載しています。
■視聴期間
お申し込み日から30日間
備考
①本講座は録画済の動画(2024年4月収録)を視聴する講座です。
②録画、録音、第三者との共有は禁止します。
③視聴期間は30日間で、お申し込みは1回のみ可能です。
※事前に下記より視聴テストを行ってください。
〈https://bit.ly/3moKZHM〉
- ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
※オンライン講座の見学、体験はできません。 - [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
- 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
- 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
- この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。
この講座に関連のあるカテゴリー
- 残席状況は変動しますので、申し込み時には異なる場合があります。
- ほとんどの講座は入会が必要です。
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