「ゆるめる・動かす・鍛える」をバランスよく組み合わせた、運動が苦手な方や体力に自信のない方でも安心して参加できる健康講座です。
やわらかいボールを使った「JSAボールエクササイズ」で、力を抜きながら身体をやさしく動かし、動きやすい状態へ整えます。
日常生活に必要な筋力を効率よく養う「貯筋運動」に取り組み、歩く・立つ・座るといった基本動作を支える筋力の維持・向上を目指します。
楽しく身体を動かしながら、転倒予防や姿勢改善、健康維持にもつなげ、いつまでも自分の足で元気に歩き、いきいきとした毎日を送るための身体づくりをサポートします。
50代の方や、これからの身体づくりを始めたい方も歓迎です。