懐メロで楽しく！女性のための体すっきりストレッチ
- 講師
- スマイル体操講師 平岡 富久恵
運動が苦手でも楽しく続けてリフレッシュ
思わず体を動かしたくなる懐かしい音楽に合わせ、楽しくストレッチを行います。声を出して
自然に呼吸しながら体を動かし、気づけば心も体もスッキリ！
タオルやイスなど身近な道具を使い、バリエーション豊かな動きで全身をほぐします。リズムに合わせて動くことで、自然と気分も明るくなります。体を動かすことが久しぶりの方や、
運動が苦手な方にもおすすめです。(女性限定)
【主な内容】
ゆっくりな曲で準備運動/タオルを使ってストレッチ/二人組で動く/輪になって動く/・ヒモを使って/ラップの芯を使って/イスを使って/マットに横になって/指運動で脳トレ/腹式呼吸/腹筋/背筋運動など
＃体験
講座の詳細
| 教室名 | 神戸教室 | 残 席 | |
|---|---|---|---|
| 開催期間 | 10/7〜3/31 | 曜日・日時 | 第1・3水曜 10:30〜12:00 |
| 回 数 | 13回 | 途中受講 | できます |
| 受講形態 | 対面型 | ||
| コース | 受講料（税込み） | 教材費（税込み） |
|---|---|---|
| 会員 | 47,619円 |
日程
| ○ | 2026/10/07(水) | |
|---|---|---|
| ○ | 2026/10/21(水) | |
| ○ | 2026/11/04(水) | |
| ○ | 2026/11/18(水) | |
| ○ | 2026/12/02(水) | |
| ○ | 2026/12/16(水) | |
| ○ | 2027/01/06(水) | |
| ○ | 2027/01/20(水) | |
| ○ | 2027/02/03(水) | |
| ○ | 2027/02/17(水) | |
| ○ | 2027/03/03(水) | |
| ○ | 2027/03/17(水) | |
| ○ | 2027/03/31(水) | 第5週 |
持ち物
・動きやすい服装
・上履き用の運動靴
・フェイスタオル
(タオルを使った体操あり)
備考
※女性のみのクラスです。
- ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
※オンライン講座の見学、体験はできません。 - [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
- 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
- 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
- この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。
この講座に関連のあるカテゴリー
- 残席状況は変動しますので、申し込み時には異なる場合があります。
- ほとんどの講座は入会が必要です。
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