ゆるやかな体操で息を調えると自律神経も調い、自ら健康になれます。体と心を解放して生活の質を高めるのがヨーガです。ストレスをためている方、半健康で過ごしている方、ヨーガで生気に満ちた毎日を取り戻しましょう。

●自律神経に働きかけ免疫力を高めるためのヨーガ体操
１．準備的運動
２．基本の体操（手・足を動かして内臓刺激）
３．体位法（ヨーガ体操）マイペースで
４．調気法（体がほぐれると快適な呼吸が出来る）
５．瞑想（穏やかな精神状態は健康を意味します）
やさしい体操の中に呼吸法と瞑想法がくみこまれていますので、どなたにでも行なっていただける心と体の健康法です。