ヨーガ （シャンティ・ヨーガ）
〜心と体をおだやかに調える〜
- 講師
- シャンティ・ヨーガ講師 鳥居 良子
立嶋 雅子
ゆるやかな体操で息を調えると自律神経も調い、自ら健康になれます。体と心を解放して生活の質を高めるのがヨーガです。ストレスをためている方、半健康で過ごしている方、ヨーガで生気に満ちた毎日を取り戻しましょう。
●自律神経に働きかけ免疫力を高めるためのヨーガ体操
１．準備的運動
２．基本の体操（手・足を動かして内臓刺激）
３．体位法（ヨーガ体操）マイペースで
４．調気法（体がほぐれると快適な呼吸が出来る）
５．瞑想（穏やかな精神状態は健康を意味します）
やさしい体操の中に呼吸法と瞑想法がくみこまれていますので、どなたにでも行なっていただける心と体の健康法です。
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鳥居先生
講座の詳細
| 教室名 | 神戸教室 | 残 席 | |
|---|---|---|---|
| 開催期間 | 1/7〜3/25 | 曜日・日時 | 毎週水曜 10:30〜12:00 |
| 回 数 | 12回 | 途中受講 | できます |
| 受講形態 | 対面型 | ||
| コース | 受講料（税込み） | 教材費（税込み） |
|---|---|---|
| 会員 | 41,184円 |
日程
| ○ | 2026/01/07(水) | |
|---|---|---|
| ○ | 2026/01/14(水) | |
| ○ | 2026/01/21(水) | |
| ○ | 2026/01/28(水) | |
| ○ | 2026/02/04(水) | |
| ○ | 2026/02/11(水) | 祝日営業 |
| ○ | 2026/02/18(水) | |
| ○ | 2026/02/25(水) | |
| ○ | 2026/03/04(水) | |
| ○ | 2026/03/11(水) | |
| ○ | 2026/03/18(水) | |
| ○ | 2026/03/25(水) |
持ち物
体をしめつけない服装でお越しください。素足で行ないます。
■マットの上に敷くバスタオル、または、ご自身のヨガマットをご持参ください。教室備品のマットを使用される場合は、使用前後のマットの消毒にご協力ください。
備考
月に1度程度、立嶋先生が担当される予定です。
◆4月期優先継続のご案内：2/1（日）〜2/24（火）予定
- ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
※オンライン講座の見学、体験はできません。 - [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
- 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
- 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
- この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。
この講座に関連のあるカテゴリー
- 残席状況は変動しますので、申し込み時には異なる場合があります。
- ほとんどの講座は入会が必要です。
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電話か窓口にてお問い合わせください。
