自分のからだの重みを使い、全身をバランスよく鍛えていくマットピラティスと、代謝向上・血行促進の効果があるヨガの太陽礼拝を取り入れることで、ピラティスとヨガの両方の良さを存分に生かします。
呼吸に意識を向けながら、気持ちよくからだを動かしていきましょう。
姿勢を良くしたい方、からだを引き締めたい方、呼吸が浅い方などにもおすすめです。