足助體操（あすけたいそう）は、約70年前に足助次朗先生（1901〜1986）が創案、東洋医学的概念に基づいた、心身の調和と「退行性変化」を調整する医療体操です。
「退行性変化」とは加齢による老化現象だけでなく、運動不足や体のクセ、病気などによる機能低下や筋膜のゆ着、腸の硬化などにより、老廃物の停滞を起こした状態をいいます。
足助體操はまず腸から内臓の働きを高め、そしてインナーマッスルにも自力で働きかけ、身体の不調を改善に導きます。簡単で楽しく、寝ながらできるため、健康な人はもちろん体の弱い人にもお勧めです。医師から東洋医学のお話もあります。
学びながらじっくり自分自身の体と向き合い、心身を整えましょう。