熟年のためのヨーガは、ポーズの完成が目的ではありません。運動不足で老化してきた筋肉を、的確なポーズでストレッチ（伸ばす）することによってしなやかに若返らせるのです。ストレッチの快い刺激はやさしく内臓やホルモンの働きを促し肩こりや腰痛もとり除き、健康増進には最適です。また、ストレッチのあとのリラックス感は、日頃たまりがちなストレスからあなたの心を開放し、心身の老化防止を促してくれます。