新生活のスタートや職場の環境の変化などが多いこの時期、心身の不調を感じていませんか。

短時間に効率よく緊張を緩和し、不安やストレスを取り除いていく訓練法です。集中力を高め、能力の向上にもつながる心理・生理学的な方法を身につけ、日常生活に活かしていきましょう。
慣れてくると、電車の中や仕事の合間など、いつでも、どこでもできるようになります。
日々のストレスや疲れを解消し、心をリラックスさせてみませんか。

※椅子に座って先生のお話をききながら瞑想やリラックスをしていく講座です。