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男性のためのストレッチ
〜ミドルからシニアまで〜

講師
元宝塚歌劇団、美的食ライフアドバイザー 友麻 夏希

若々しく颯爽とした姿勢を保てるよう、身体に負担をかけずに行う男性のためのストレッチです。呼吸法を用いた筋トレで、筋力と認知機能の低下を予防。
バランスの良い立ち姿と歩行で健康的な身体作りを目指します。

【内容】
有酸素運動のストレッチは、全て呼吸法を用いて。
足腰に負担をかけない筋トレで、ほぐした筋肉を強化。
正しい姿勢で歩行の安定をはかる。
気血のめぐりを改善。
食生活のワンポイントアドバイスも。

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講座の詳細

教室名神戸教室残 席
開催期間4/20〜9/21曜日・日時第3土曜 12:20〜13:30
回 数6回途中受講できます
受講形態対面型
コース受講料(税込み)教材費(税込み)
会員 19,272円

日程

2024/04/20(土)
2024/05/18(土)
2024/06/15(土)
2024/07/20(土)
2024/08/17(土)
2024/09/21(土)

持ち物

・滑り止め付き5本指の靴下

・タオル

・水分(ペットボトル等、蓋の閉まるもの)

備考

★男性のみの講座です。

◆10月期優先継続のご案内:7/29(月)〜8/30(金)予定

  • ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
    ※オンライン講座の見学、体験はできません。
  • [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
  • 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
  • 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
  • この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。
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