自重を使うエクササイズで無理なく筋力、持久力、柔軟性を高め、体幹を安定させることによりスポーツ能力の向上や日常生活の質を向上させます。そして、なめらかな背骨と、しなやかな筋肉は美しい姿勢を作り、リンパの流れがスムーズになることで美肌作りのお手伝いにもなります。また、ピラティスの呼吸方法は緊張やストレスを緩和させ、不調の改善につながります。
さあ、みなさん「魔法のピラティス」を私と一緒に楽しみましょう。
《講座の内容》
・ウォームアップ：ピラティスの基本テクニック
・エクササイズ：月ごとにテーマを決めて全身運動
・ストレッチ：クールダウン