どなたでもできる簡単な動作に呼吸と意識を合わせていく事で、心身のリラックス、集中力と観察力、安定性を養います。
中国の伝統的な心身の修練技法、その集大成である気功の中から、主に健康と養生を目的とするやり方をご紹介します。一度習得すれば一生使える技法ですが、有効に役立てるためには反復と継続が欠かせません。伝統技法ですが現代的な視点からの解説も行います。