ピラティスの基本は、身体の芯（コア）の筋肉を整え、骨盤を使って身体全体の筋肉をスムーズに動かす事です。ストレッチと組み合わせてリラックスしながら身体の悪い癖を正して、あちこちについた無駄な脂肪を無理なく消化するプログラムです。
60代以上の方でも安心して楽に出来る動きだけおこない、身体を慣らしていきましょう。

※このクラスは、毎週クラスと併設で実施します。