心と身体をときほぐすセルフケアレッスン
〜自律訓練法〜
- 講師
- 日本健康心理学会準会員 千葉伸子
短時間に効率よく緊張を緩和し、不安やストレスを取り除いていく訓練法です。集中力を高め、能力の向上にもつながる心理・生理学的な方法を身につけ、日常生活にいかしていきましょう。
また、気功や呼吸法、瞑想法など、自分で治癒力を高めるケアレッスンを実践し、心とからだを解きほぐして軽やかな毎日を過ごしましょう。
講座の詳細
| 教室名 | さいたまアリーナ教室 | 残 席 | |
|---|---|---|---|
| 開催期間 | 1/15〜3/19 | 曜日・日時 | 第1・3木曜 13:00〜14:45 |
| 回 数 | 6回 | 途中受講 | できません |
| 受講形態 | 対面型 | ||
| コース | 受講料（税込み） | 教材費（税込み） |
|---|---|---|
| 会員 | 24,024円 |
日程
| ○ | 2026/01/15(木) | 503教室 |
|---|---|---|
| ○ | 2026/01/29(木) | 601教室 |
| ○ | 2026/02/05(木) | 601教室 |
| ○ | 2026/02/19(木) | 503教室 |
| ○ | 2026/03/05(木) | 601教室 |
| ○ | 2026/03/19(木) | 601教室 |
持ち物
筆記用具
資料代（コピー代）別途
備考
【講師プロフィール】
元東京心理教育研究所 専任講師 1949年生まれ。 立教大学文学部卒業。 1996年より東京心理教育研究所の研究生としてカウンセリングなどを学ぶ。 日本健康心理学会準会員。
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