ヨーガは「動く瞑想」とも呼ばれ、呼吸と動きを調和させながら心身を整える健康法です。

講座では、やさしい体位法からはじめ、無理なく段階的に難易度を上げていきます。
その都度達成感が得られる構成で、後半に進んでも苦痛が生じないよう、体位法の選択にも配慮しながら丁寧に指導します。

受講後には、血圧の安定や脚のむくみの改善など、体の変化をすぐに実感される方も多くいらっしゃいます。
心と体を整えるヨーガを、一緒に始めてみませんか。