ヨーガは動く瞑想です。

やさしい体位法からはじめて徐々に難易度をあげていきます。
その都度達成感が得られる構成です。後半に至っても無理や苦痛が生じないように、体位法の選択には留意してご指導いたします。

受講後、血圧の安定や、脚のむくみが取れるなど体の変化をすぐに実感できる方が多いです。

一緒に始めてみましょう。