「プラプラ」「フワーッ」と自然な声を出しながら行う呼吸法と、無理のない動きで体をほぐすやさしいストレッチ体操。
身体も心もゆるむ、リラックス効果の高い内容です。
50代以上の方が無理なく取り組めるよう、ジムのようなハードな運動ではなく、運動不足を解消しながら、体力を育てることができます。
笑いのある楽しい雰囲気の中で自然と身体が動き、覚えたらついつい自宅でも続けたくなる内容。
健康回復やダイエットにも効果が期待でき、運動習慣の第一歩としてぴったりの講座です。