気功の動きはゆっくりですが、インナーマッスルが無理なく鍛えられます。
中医養生学のおだやかな呼吸を取り入れながら、内臓や経絡など全身のバランスを整えていきます。
リラックスした状態で、体の内側に起こる反応や心地よさを感じていきましょう。
その心身のリラックスが深まった状態を「入静」といいます。入静のなかで自分の内なる動きや感覚を見つめ、心と体の一体感を取り戻していきます。
声を出したり、動物のまねしたり、さまざまな気功法があります。
ご一緒に楽しんでみませんか。