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健康イージーダンス

講師
【監修】 SAM(TRF)
【指導】ダレデモダンス認定インストラクター HARUNA

無理なく楽しく踊って心身ともにリフレッシュ!

TV・新聞でも大反響!TRFのSAM考案のシニアの方でも無理なく楽しめるダンスエクササイズ。
体力に自信のない方や飽き性で運動が続かない方でも大丈夫!医師と理学療法士が監修の安全性と運動性を兼ね備えた内容で、普段動かさないような体の部分を動かし、手先・指先を使って脳を活性化。心身ともにリフレッシュしましょう。

@座ってストレッチ
座った状態から首、肩、手首など各部位をストレッチ。ゆっくりと身体を温め、無理なくスタート。
A振付レクチャー
曲の頭から順番に、ゆっくりと練習を重ねて少しずつ振付を進めます。
B音楽にのせて踊る
振付が一通り完成したらいよいよ音楽にあわせて通します。
C最後に整理体操

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講座の詳細

教室名さいたまアリーナ教室残 席
開催期間7/7〜9/15曜日・日時毎週木曜 10:00〜11:00
回 数10回途中受講できません
受講形態教室
コース受講料(税込み)教材費(税込み)
会員 32,120円

日程

×2022/07/07(木)
×2022/07/14(木)
×2022/07/21(木)
×2022/07/28(木)
×2022/08/04(木)
2022/08/18(木)
2022/08/25(木)
2022/09/01(木)
2022/09/08(木)
2022/09/15(木)

持ち物

・運動のできる服装(汗を吸いやすく動きやすい格好で)
・タオル(汗ふき用その他)
・靴(スニーカー等動きやすい内履きをご持参ください。)
・水分補給用の飲み物

※5階に更衣室があります。ご利用下さい。

備考

●この講座は原則5階503教室で行います。

  • ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
    ※オンライン講座の見学、体験はできません。
  • [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
  • 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
  • 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
  • この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。
  • 残席状況は変動しますので、申し込み時には異なる場合があります。
  • ほとんどの講座は入会が必要です。
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