健康イージーダンス
- 講師
- 【監修】 SAM（TRF）
【指導】ダレデモダンス認定インストラクター HARUNA
無理なく楽しく踊って心身ともにリフレッシュ！
TV・新聞でも大反響！TRFのSAM考案のシニアの方でも無理なく楽しめるダンスエクササイズ。
体力に自信のない方や飽き性で運動が続かない方でも大丈夫！医師と理学療法士が監修の安全性と運動性を兼ね備えた内容で、普段動かさないような体の部分を動かし、手先・指先を使って脳を活性化。心身ともにリフレッシュしましょう。
①座ってストレッチ
座った状態から首、肩、手首など各部位をストレッチ。ゆっくりと身体を温め、無理なくスタート。
②振付レクチャー
曲の頭から順番に、ゆっくりと練習を重ねて少しずつ振付を進めます。
③音楽にのせて踊る
振付が一通り完成したらいよいよ音楽にあわせて通します。
④最後に整理体操
講座の詳細
| 教室名 | さいたまアリーナ教室 | 残 席 | |
|---|---|---|---|
| 開催期間 | 10/3～12/19 | 曜日・日時 | 毎週木曜 10:00～11:00 |
| 回 数 | 10回 | 途中受講 | できます |
| 受講形態 | 対面型 | ||
| コース | 受講料（税込み） | 教材費（税込み） |
|---|---|---|
| 会員 | 32,120円 |
日程
| × | 2024/10/03(木) | |
|---|---|---|
| × | 2024/10/10(木) | |
| ○ | 2024/10/17(木) | |
| ○ | 2024/10/24(木) | |
| ○ | 2024/11/07(木) | |
| ○ | 2024/11/14(木) | |
| ○ | 2024/11/21(木) | |
| ○ | 2024/12/05(木) | |
| ○ | 2024/12/12(木) | |
| ○ | 2024/12/19(木) |
持ち物
・運動のできる服装（汗を吸いやすく動きやすい格好で)
・タオル(汗ふき用その他)
・靴(スニーカー等動きやすい内履きをご持参ください。)
・水分補給用の飲み物
※5階に更衣室があります。ご利用下さい。
備考
この講座は原則5階503教室で行います。
★この講座は3ヶ月毎に曲（振付）が変わります。期の途中から入る場合は振付が途中からになることをご了承いただいた上でご参加下さい。最終月は振付が終盤のため途中受講もご遠慮いただいております。ご希望の方は次期までお待ちいただきますようお願いいたします。
- ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
※オンライン講座の見学、体験はできません。 - [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
- 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
- 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
- この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。
この講座に関連のあるカテゴリー
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- ほとんどの講座は入会が必要です。
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