体芯力（R）体操
体の表面の力を抜いて、背骨、骨盤、肩甲骨等、誰でもできる簡単なストレッチのような動きで体の奥にあるインナーマッスルを柔らかくし、日常の立つ、歩く、座る、走る等の動きをラクにして疲れにくくなる身体を作るための運動「頑張らない筋トレ」をお伝えします！今日から実践できる、ご自宅でのセルフケアもご紹介いただきます。
キツくもツラくもないので、年配者や運動嫌いな人、ずっと運動をしてこなかった人、どなたでもできます。