日々の疲れやストレスをやさしく解放したい方におすすめのクラスです。
深い呼吸とゆったりとしたヨーガの動きを通して、心と身体の緊張をほどいていきます。
夜の静かな時間に、無理なく体を動かすことで自律神経を整え、質のよい眠りへと導きます。首・肩・腰・脚などの凝り固まった筋肉や関節を丁寧にほぐし、ゆがみの改善にもつなげます。運動が苦手な方や初心者の方でも安心してご参加いただけます。
一日の終わりに、自分をいたわる「夜ヨーガ習慣」をはじめてみませんか。

★主な内容★
姿勢の点検、瞑想、プレヨーガ体操、体位法、太陽礼拝、完全弛緩、
目覚まし体操、体位法、姿勢の点検、呼吸法、瞑想