心をほぐす夜のリラックスヨ−ガ
- 講師
- ＹＩＥ・ヨーガアカデミーOSAKA 藪内 加奈子
翌朝の目覚めが変わるリラックス習慣
日々の疲れやストレスをやさしく解放したい方におすすめのクラスです。
深い呼吸とゆったりとしたヨーガの動きを通して、心と身体の緊張をほどいていきます。
夜の静かな時間に、無理なく体を動かすことで自律神経を整え、質のよい眠りへと導きます。首・肩・腰・脚などの凝り固まった筋肉や関節を丁寧にほぐし、ゆがみの改善にもつなげます。運動が苦手な方や初心者の方でも安心してご参加いただけます。
一日の終わりに、自分をいたわる「夜ヨーガ習慣」をはじめてみませんか。
★主な内容★
姿勢の点検、瞑想、プレヨーガ体操、体位法、太陽礼拝、完全弛緩、
目覚まし体操、体位法、姿勢の点検、呼吸法、瞑想
藪内加奈子先生
講座の詳細
| 教室名 | 梅田教室 | 残 席 | |
|---|---|---|---|
| 開催期間 | 7/7〜9/29 | 曜日・日時 | 第1・3火曜 18:50〜20:00 |
| 回 数 | 6回 | 途中受講 | できます |
| 受講形態 | 対面型 | ||
| コース | 受講料（税込み） | 教材費（税込み） |
|---|---|---|
| 会員 | 24,024円 |
日程
| ○ | 2026/07/07(火) | |
|---|---|---|
| ○ | 2026/07/21(火) | |
| ○ | 2026/08/04(火) | |
| ○ | 2026/09/01(火) | |
| ○ | 2026/09/15(火) | |
| ○ | 2026/09/29(火) | ５週目 |
持ち物
タオル、動きやすい服装
※素足で行います
★参考教材(講師より購入)
[新世紀ヨーガ教科書]
日本ヨーガ道友協会会長倉本英雄著(森林舎\1,800)
★DVD
[ウィークリーショートヨーガレッスン]
制作著作大阪ヨーガ道友会(\2,800)
備考
【教室】15教室
- ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
※オンライン講座の見学、体験はできません。 - [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
- 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
- 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
- この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。
この講座に関連のあるカテゴリー
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- ほとんどの講座は入会が必要です。
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