ゆっくりとした音楽にあわせ、頭からつま先まで、普段はあまり使わない筋肉や関節を動かしていきましょう。
段々とリズミカルな動きで有酸素運動。きれいな姿勢や歩き方も習いながら、きれいに若さを保ちます。ゴムを使って気になる部分を引き締めまたり、ボールを使ってリンパを流したり、むくみを改善します。
安らぎの音楽や香りとともにリラクゼーション＆ストレッチ。
気持ちよく体を伸ばして、リンパや血流を良くしていきます。
終わったあとは、体も心もほぐれて、すっきり！

＊女性限定講座です。