ピラティスは呼吸の意識を促し、背骨・骨盤の配列を整え深層筋・浅層筋を強化するとともに心身の調和を目指すメソッドです。深層筋は関節を安定させる働きがあり、主に体幹部の筋肉は呼吸と結びつきも大きいので、安定した体幹部を作り出すことで、姿勢改善と体幹部の安定が期待できます。それにより、肩コリ・腰痛改善、四肢がダイナミックに使えることで機能的な身体つくりが期待できます。動きのプロセス（過程）を大切にし、ご自身の身体と対話するように「内なる力のパワー」を感じていきましょう。
★女性限定の講座です。