日常生活がラクになるヨガ
〜体幹・バランスを整える〜
- 講師
- 全米ヨガアライアンス認定インストラクター 北大路 ともこ
身体のお悩み、ヨガで整えませんか？ 毎日の動作を、もっとラクに
・電車やバスでふらつくことがある
・片足立ち（靴下・ズボン）が不安定
・階段の上り下りが少しこわい
・夕方になると姿勢が崩れて疲れやすい
・平らな道でもつまづきそうになる
「歩く」「立つ」「上る」を、無理なく安定して行える体へ導きます。
全身をバランスよく使い、安定して立つ力と姿勢を保つ力を高めていきます。
足裏でしっかり立つ感覚や股関節の柔軟性を育てながら、体幹をやさしく整えていきます。
無理なく続けられる内容で、初心者の方も安心してご参加いただけます。
講座の詳細
| 教室名 | 西宮ガーデンズ教室 | 残 席 | |
|---|---|---|---|
| 開催期間 | 7/21〜9/15 | 曜日・日時 | 第1・3火曜 13:00〜14:00 |
| 回 数 | 5回 | 途中受講 | できます |
| 受講形態 | 対面型 | ||
| コース | 受講料（税込み） | 教材費（税込み） |
|---|---|---|
| 会員 | 18,920円 |
日程
| ○ | 2026/07/21(火) |
|---|---|
| ○ | 2026/08/04(火) |
| ○ | 2026/08/18(火) |
| ○ | 2026/09/01(火) |
| ○ | 2026/09/15(火) |
講座の内容
・基本の呼吸
・ウォームアップ（ほぐし）
・ポーズ（基本のポーズを組み合わせ、筋力・柔軟性・バランス感覚を養います）
・呼吸法（浄化法・調気法）
・心身が整う深いリラクゼーション
・基本の呼吸
・ウォームアップ（ほぐし）
・ポーズ（基本のポーズを組み合わせ、筋力・柔軟性・バランス感覚を養います）
・呼吸法（浄化法・調気法）
・心身が整う深いリラクゼーション
持ち物
●動きやすい服装
●飲み物
●フェイスタオル
●バスタオル（リラクゼーション時に使用）
※会場にマットの備え付けがございますので、手ぶらでもご参加いただけます。
もちろん、使い慣れたご自身のマットをご持参いただくことも可能です。
備考
- ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
※オンライン講座の見学、体験はできません。 - [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
- 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
- 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
- この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。
この講座に関連のあるカテゴリー
- 残席状況は変動しますので、申し込み時には異なる場合があります。
- ほとんどの講座は入会が必要です。
新しく始まる講座
18時以降に始まる講座
電話か窓口にてお問い合わせください。
