日本で考案された最古の健康体操とされる自彊術。特別な器具を使わず、ストレッチを主体とした31種類の動作を順番にこなすことで、体の働きを整え、病気に強い体質を作ります。
自彊術には次のような特徴があります。
1、「治療法」から生まれた体操なので、ひとりで身体のメンテナンスができます。
2、「医学的」な裏づけがあり、呼吸を整え、筋を伸ばし、関節を動かし、身体全体をほぐすことが狙いです。
3、指導員に対する「技術研修」を、全国規模で計画的・継続的に行っています。（（公社）自彊術普及会において。）