ピラティス（少人数制）水曜 Ａ
- 講師
- BESJピラティス認定インストラクター 塩崎美紀子
筋肉（コア）を重視したエクササイズでリフレッシュしましょう！
ピラティスは健康を目指して、呼吸と共に機能的に体を動かし、体本来の動きを取り戻していくエクササイズです。私たちの体は、日常生活の繰り返し動作や使い方の癖により、姿勢が崩れたり、不調を招いたりしています…レッスンを続けると、ちょっとした意識や気づきが生まれて、体が整い心もスッキリしてきますよ！ご一緒に楽しみながら、心も体もいきいき元気になりましょう！
〔カリキュラム〕
★ウォームアップ
月替わりのテーマを確認しながら、呼吸・ストレッチ
★エクササイズ
テーマに沿った全身運動
★クールダウン
ウォームアップ時からの体の変化を味わう
講座の詳細
| 教室名 | 西宮ガーデンズ教室 | 残 席 | |
|---|---|---|---|
| 開催期間 | 4/8〜9/30 | 曜日・日時 | 第2・4水曜 18:40〜19:40 |
| 回 数 | 12回 | 途中受講 | できます |
| 受講形態 | 対面型 | ||
| コース | 受講料（税込み） | 教材費（税込み） |
|---|---|---|
| 会員 | 42,636円 |
日程
| ○ | 2026/04/08(水) | |
|---|---|---|
| ○ | 2026/04/22(水) | |
| ○ | 2026/05/13(水) | |
| ○ | 2026/05/27(水) | |
| ○ | 2026/06/10(水) | |
| ○ | 2026/06/24(水) | |
| ○ | 2026/07/08(水) | |
| ○ | 2026/07/22(水) | |
| ○ | 2026/07/29(水) | 8/12分 |
| ○ | 2026/08/26(水) | |
| ○ | 2026/09/09(水) | |
| ○ | 2026/09/30(水) | 9/23分 |
持ち物
動きやすい服装、バスタオル、フェイスタオル
※靴下の着用をよろしくお願いします。（5本指が望ましい）
※マットは教室にありますが、上に敷くバスタオルかヨガマットをご持参くださっても構いません。
備考
■10月期優先継続期間：8/1〜8/21（予定）
◆同講座のBクラス（19：50〜20：50）に振替ができます（同日に限る）。ご希望の方は事前にセンターまでご連絡ください。定員を超えての振替は不可です。
- ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
※オンライン講座の見学、体験はできません。 - [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
- 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
- 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
- この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。
この講座に関連のあるカテゴリー
- 残席状況は変動しますので、申し込み時には異なる場合があります。
- ほとんどの講座は入会が必要です。
新しく始まる講座
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電話か窓口にてお問い合わせください。
