心地よいゆったりとした音楽の中、正しい呼吸法でストレッチ。認知機能も高めながら筋力を養い、しなやかで正しい姿勢へと導きます。また、食生活管理、薬膳などのアドバイスを通して心と身体が美しく健康的に輝くことを目指します。※女性限定の講座です。

[内容の例]
・正しい呼吸法で、身体の部位を意識してストレッチ
・食生活アドバイスにより、生活習慣を見直す
・バランスを整え、姿勢良くウォーキング
・簡単なダンスをしながらリフレッシュ
・気のめぐりを良くします