正しい姿勢と歩き方
〜歩く前のからだづくり〜
- 講師
- (有)スタジオKiki代表 馬場 久美子
歩くことは日常。その一歩一歩で身体を整える！
健康やシェイプアップのために歩いている方、これから始めたい方におすすめです。正しい歩き方は、歪みや痛みのない体と正しい姿勢づくりから始まります。
ストレッチやバランス体操など、簡単で無理なくできる動きで体を整え、効果的に歩くための準備を行います。日常動作である「歩く」を見直し、体に負担をかけず楽に続けられる歩き方を身につけていいきます。
《カリキュラム》
・歩く目的 身体チェック ・正しい姿勢の作り方体操 ・筋肉の温度を上げる ・体の歪みを正す体操
・ウォーキングストレッチ ・正しい歩き方 ・ホームストレッチ ・呼吸方法
講座の詳細
| 教室名 | 西宮ガーデンズ教室 | 残 席 | |
|---|---|---|---|
| 開催期間 | 10/12〜3/22 | 曜日・日時 | 第2・4月曜 10:00〜11:15 |
| 回 数 | 12回 | 途中受講 | できます |
| 受講形態 | 対面型 | ||
| コース | 受講料（税込み） | 教材費（税込み） |
|---|---|---|
| 会員 | 41,184円 |
日程
| × | 2026/10/12(月) | 祝日開講 |
|---|---|---|
| ○ | 2026/10/26(月) | |
| ○ | 2026/11/09(月) | |
| ○ | 2026/11/23(月) | 祝日開講 |
| ○ | 2026/12/14(月) | |
| ○ | 2026/12/28(月) | |
| ○ | 2027/01/11(月) | 祝日開講 |
| ○ | 2027/01/25(月) | |
| ○ | 2027/02/08(月) | |
| ○ | 2027/02/22(月) | |
| ○ | 2027/03/08(月) | |
| ○ | 2027/03/22(月) | 祝日開講 |
持ち物
・動きやすい服装
・ウォーキングシューズ（室内用）
・タオル
・水分（ペットボトル等蓋のしまるもの）
備考
- ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
※オンライン講座の見学、体験はできません。 - [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
- 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
- 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
- この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。
この講座に関連のあるカテゴリー
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