正しい姿勢と歩き方
〜歩き始めるその前に〜
- 講師
- (有)スタジオKiki代表 馬場 久美子
ウォーキングをしている方、これから始めようとしている方にお勧め
健康のために、シェイプアップの為に、ウォーキングをしている方、これから始めようとしている方にお勧めの講座です。正しい歩き方は、まず歪みや痛みのない身体、そして正しい姿勢からです。ストレッチやバランス体操など、簡単で誰にでもできることから始めましょう。「歩く」ことは日常です。効果的な歩き方で楽しくゆっくり歩いていきましょう。知らないと損です。
《カリキュラム》
・歩く目的 身体チェック ・正しい姿勢の作り方体操 ・筋肉の温度を上げる ・体の歪みを正す体操 ・ウォーキングストレッチ ・正しい歩き方 ・ホームストレッチ ・呼吸方法
講座の詳細
| 教室名 | 西宮ガーデンズ教室 | 残 席 | |
|---|---|---|---|
| 開催期間 | 10/13〜3/23 | 曜日・日時 | 第2・4月曜 10:00〜11:15 |
| 回 数 | 12回 | 途中受講 | できます |
| 受講形態 | 対面型 | ||
| コース | 受講料（税込み） | 教材費（税込み） |
|---|---|---|
| 会員 | 41,184円 |
日程
| ○ | 2025/10/13(月) | 祝日開講 |
|---|---|---|
| ○ | 2025/10/27(月) | |
| ○ | 2025/11/10(月) | |
| ○ | 2025/11/24(月) | 祝日開講 |
| ○ | 2025/12/08(月) | |
| ○ | 2025/12/22(月) | |
| ○ | 2026/01/12(月) | 祝日開講 |
| ○ | 2026/01/26(月) | |
| ○ | 2026/02/09(月) | |
| ○ | 2026/02/23(月) | 祝日開講 |
| ○ | 2026/03/09(月) | |
| ○ | 2026/03/23(月) |
持ち物
・動きやすい服装
・ウォーキングシューズ（室内用）
・タオル
・水分（ペットボトル等蓋のしまるもの）
備考
■4月期優先継続期間：2/1〜2/23（予定）
◇ご欠席の際、木曜クラス（同月内or翌月内）に振替可能です。欠席連絡の際に希望日時をお申し出ください。
- ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
※オンライン講座の見学、体験はできません。 - [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
- 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
- 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
- この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。
この講座に関連のあるカテゴリー
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