若返り体操
〜ラフィーラ〜
- 講師
- （監修）ヘルシーライフクラブ代表 大原 寿美
（講師）ヘルシーライフクラブ公認ラフィーラインストラクター 梶屋 陽子
毎週のレッスンだから無理なく続けられる！
最近「体が重い」「痛みや不具合がある」と感じていませんか？そんな方にこそ体験してほしいのが、呼吸と連動してゆっくり体を動かす『ラフィーラ体操』です。運動が苦手な方や体に不安がある方も無理なく安心してご参加いただけます。
当教室は幅広い年代の方が集まり、和気あいあいとした雰囲気が自慢です。自分自身で体の不調をケアできる術を身につけ、生涯自立した元気な体作りを一緒に目指しませんか？
【講座内容】
全身をほぐす
全身を整える
柔軟性を高める
筋力を鍛える
バランス感覚を鍛える
講座の詳細
| 教室名 | 西宮ガーデンズ教室 | 残 席 | |
|---|---|---|---|
| 開催期間 | 10/7〜12/23 | 曜日・日時 | 毎週水曜 13:30〜14:30 |
| 回 数 | 12回 | 途中受講 | できます |
| 受講形態 | 対面型 | ||
| コース | 受講料（税込み） | 教材費（税込み） |
|---|---|---|
| 会員 | 41,184円 |
日程
| ○ | 2026/10/07(水) | |
|---|---|---|
| ○ | 2026/10/14(水) | |
| ○ | 2026/10/21(水) | |
| ○ | 2026/10/28(水) | |
| ○ | 2026/11/04(水) | |
| ○ | 2026/11/11(水) | |
| ○ | 2026/11/18(水) | |
| ○ | 2026/11/25(水) | |
| ○ | 2026/12/02(水) | |
| ○ | 2026/12/09(水) | |
| ○ | 2026/12/16(水) | |
| ○ | 2026/12/23(水) |
持ち物
ウエストを締めつけない動きやすい服装（トレーニングウェアなど）、ハンドタオル、必要な方は水分補給できるもの（ふたの閉まる容器）
※素足で行います。
※参考図書『医者もおどろく若返り体操』（小学館：1,320円）教室販売
備考
- ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
※オンライン講座の見学、体験はできません。 - [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
- 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
- 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
- この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。
この講座に関連のあるカテゴリー
- 残席状況は変動しますので、申し込み時には異なる場合があります。
- ほとんどの講座は入会が必要です。
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