仰向けなどで、バレエの基本動作をおこないます。床が運動の制御を補助するため、効率的に柔軟性や姿勢などの基礎を改善できます。
欧米のバレエ学校では、正確な基礎の習得や洗練に不可欠な科目となっているほか、安静状態でおこなえるため、足腰など健康面に不安がある方でもバレエを学べるクラスとして重宝されています。
あらゆるダンスの土台である、バレエの基礎を身につけるレッスンですので、「踊りが上手になりたい」という方だけではなく、バレエを勉強してみたい、あるいはやり直したい、という方にも適した講座です。