4/3〜 60歳からの体幹トレーニング(6回）
- 講師
- ピラティストレーナー 坪内 万里
３か月でマスターする！大人のためのやさしい体幹トレーニング
60代の筋肉量は30代の約半分になります。
年齢を重ねるほど健康が気になるのに運動をするのは億劫になりますね。
この講座では深層筋での呼吸法を使い、固い間接を動きやすくし、体幹筋の働きやすい姿勢を作ります。
★体幹を鍛えることで・・・
・姿勢がよくなる
・腰痛予防や改善
・動きやすくケガをしにくくなる
・疲れにくくなる
・ぽっこりお腹の改善、太りにくい体質になる
60代からの健康生活に欠かせない体幹トレーニングを、やさしく6回で身に着けましょう。
講座の詳細
| 教室名 | 西宮ガーデンズ教室 | 残 席 | |
|---|---|---|---|
| 開催期間 | 4/3〜6/26 | 曜日・日時 | 第1・3木曜 15:30〜16:30 |
| 回 数 | 6回 | 途中受講 | できます |
| 受講形態 | 対面型 | ||
| コース | 受講料（税込み） | 教材費（税込み） |
|---|---|---|
| 会員 | 20,592円 | |
| 一般(入会不要) | 24,750円 |
日程
| × | 2025/04/03(木) | |
|---|---|---|
| × | 2025/04/17(木) | |
| ○ | 2025/05/15(木) | |
| ○ | 2025/05/29(木) | ＊5週目 |
| ○ | 2025/06/19(木) | |
| ○ | 2025/06/26(木) | ＊4週目 |
持ち物
タオル２本、水分（蓋のしまるもの）
マットは教室にありますが、上に敷く大き目のタオルをお持ちいただくか、ご自身のヨガマット等をお持ちいただいても結構です。
備考
- ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
※オンライン講座の見学、体験はできません。 - [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
- 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
- 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
- この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。
この講座に関連のあるカテゴリー
- 残席状況は変動しますので、申し込み時には異なる場合があります。
- ほとんどの講座は入会が必要です。
新しく始まる講座
18時以降に始まる講座
電話か窓口にてお問い合わせください。
