ピラティス（少人数制）月曜 Ａ
- 講師
- stott pilates 認定インストラクター an
〜若さは背骨から、ピラティスで体の奥から姿勢を整えましょう〜
自重を使うエクササイズで無理なく筋力、持久力、柔軟性を高め、体幹を安定させることによりスポーツ能力の向上や日常生活の質を向上させます。そして、なめらかな背骨と、しなやかな筋肉は美しい姿勢を作り、リンパの流れがスムーズになることで美肌作りのお手伝いにもなります。また、ピラティスの呼吸方法は緊張やストレスを緩和させ、不調の改善につながります。
さあ、みなさん「魔法のピラティス」を私と一緒に楽しみましょう。
《講座の内容》
・ウォームアップ：ピラティスの基本テクニック
・エクササイズ：月ごとにテーマを決めて全身運動
・ストレッチ：クールダウン
講座の詳細
| 教室名 | 西宮ガーデンズ教室 | 残 席 | |
|---|---|---|---|
| 開催期間 | 4/7〜9/15 | 曜日・日時 | 第1・3月曜 13:10〜14:10 |
| 回 数 | 12回 | 途中受講 | できます |
| 受講形態 | 対面型 | ||
| コース | 受講料（税込み） | 教材費（税込み） |
|---|---|---|
| 会員 | 42,636円 |
日程
| × | 2025/04/07(月) | |
|---|---|---|
| × | 2025/04/21(月) | |
| ○ | 2025/05/19(月) | |
| ○ | 2025/06/02(月) | |
| ○ | 2025/06/16(月) | |
| ○ | 2025/06/30(月) | 5/5分 |
| ○ | 2025/07/07(月) | |
| ○ | 2025/07/21(月) | 祝日開講 |
| ○ | 2025/08/04(月) | |
| ○ | 2025/08/18(月) | |
| ○ | 2025/09/01(月) | |
| ○ | 2025/09/15(月) | 祝日開講 |
持ち物
●動きやすい服装（ボタンやファスナーのないもの、股関節が動かしやすいもの）
●タオル（うつ伏せの時に顔の下に敷ける程度の大きさ）
※素足or靴下で行う為シューズは不要
備考
■10月期優先継続期間：8/1〜8/25（予定）◆同講座のBクラス（14：20〜15：20）に振替ができます（同日内に限る）。ご希望の方は事前にセンターまでご連絡ください。定員を超えての振替は不可です。
※かかりつけ医師にピラティスや体幹トレーニングを禁止されている方は受講をお控えください。
- ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
※オンライン講座の見学、体験はできません。 - [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
- 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
- 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
- この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。
この講座に関連のあるカテゴリー
- 残席状況は変動しますので、申し込み時には異なる場合があります。
- ほとんどの講座は入会が必要です。
新しく始まる講座
18時以降に始まる講座
電話か窓口にてお問い合わせください。
