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ピラティス(少人数制)月曜 A

講師
STOTT PILATES 認定インストラクター 黒田絵美

筋肉(コア)を重視したエクササイズでリフレッシュしましょう!

体の奥から姿勢を整えましょう。お腹の力と呼吸を上手く使い、首や肩に余分な緊張をさせずに、筋力・持久力・柔軟性を効果的に高めます。深層の筋肉を重視したエクササイズで、関節周辺の筋肉バランスを整えます。深い呼吸をすることで、リフレッシュした爽快感があなたを包みます。
〔カリキュラム〕
★ウォームアップ
    ピラティスの基本テクニック
★エクササイズ
    背骨をスムーズに動かす
    骨盤周辺の深層筋の意識
★ストレッチ クールダウン

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講座の詳細

教室名西宮ガーデンズ教室残 席
開催期間4/5〜10/4曜日・日時第1・3月曜 13:10〜14:10
回 数12回途中受講できます
コース受講料(税込み)教材費(税込み)
会員 38,544円

日程

×2021/04/05(月)
×2021/04/19(月)
×2021/05/31(月) 5/3分
×2021/06/07(月)
2021/06/21(月)
2021/07/05(月)
2021/07/19(月)
2021/08/02(月)
2021/08/30(月) 8/16分
2021/09/06(月)
2021/09/20(月) 祝日開講
2021/10/04(月) ※5/17の振替

持ち物

●動きやすい服装(ボタンやファスナーのないもの、股関節が動かしやすいもの)
●タオル(うつ伏せの時に顔の下に敷ける程度の大きさ) 

※素足or靴下で行う為シューズは不要

備考

◆同講座のBクラス(14:20〜15:20)に振替ができます(同日内に限る)。ご希望の方は事前にセンターまでご連絡ください。定員を超えての振替は不可です。
■マスク着用、手洗い消毒のご協力をお願いいたします。
■10月期優先継続期間:8/1〜8/28(予定)

  • ほとんどの講座は見学でき、講座によっては体験受講ができます。詳細は教室までお問合せください。
    ※オンライン講座の見学、体験はできません。
  • [入会不要]マークがついたコースは、入会しなくても受講できます。
  • 入会金については、各教室ホームページの「受講に際して」をご覧ください。
  • 残席状況は変動しますので、申込時には異なる場合があります。
  • この講座を初めて受講される場合は、終了している回数分の受講料はいただきません。

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