美容と健康に効果絶大と、今や世界中でヨーガは百花繚乱です。「体と息と心」を三位一体によくする方法こそ、伝統ヨーガの手法です。三千年とも四千年とも言われるヨーガの伝統に信をおき、正しいヨーガ指導を行います。マイペースでどなたでも始められます。

［講座の内容］
１.簡易体操、ヨーガ四原則　　２.手足の基本体操、完全呼吸法　　３.背面を伸ばす体位　　４.反る体位　　５.ねじる体位　　６.体側を伸ばす体位　　７.逆転の体位　　８.バランスの体位　　９.四肢の体位　　10.連続の体位（太陽礼拝）　11.浄化法、調気法　　12.瞑想坐法
これらを適宜組み合わせて行います。